czy od

[...] szczego piszesz ze myslisz ze nie bedzie potrzebny. Dodam ze obecnie spie aby w majtkach bo lubie jak mi jest chlodno, lepiej mi sie spi. Bcaa kupie, zastanawiam sie czy nie kupic ze 2 blistry Thermo speed extreme olimpa (bedzie to mnie kosztowalo z 30zl) Aspargin forte-ile i kiedy? cos jeszcze z mineralow czy witamin ? obecnie jem aby [...]

[...] do granicy bólu i strasznego palenia w udach. Nogi, w odróznieniu od innych części ciała bardzo szybko przybieraja na masie i sile. Możesz robic przysiady (choć watpię czy umiesz poprawnie i efektywnie) lub sównicę lub wyprosty nóg na maszynie siedząc, lepiej do załamania mniej serii (1-3) niz więcej ale gównianych. Albo po jednej, dwóch [...]

[...] ze sztangą 15x20kg 15kg30 15x35kg bez zmiany, za to zostałam pochwalona za prawidłową technikę 3)uginanie nóg na maszynie 15x10kg(-5kg) 15x15kg(-10kg) 10x20kg(-10kg) przyczyna zmniejszenia:1. zakwasy-do kontuzji mi nie spieszno, 2. technika, lepsze czucie 4)wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15x10kg 15x15kg 12x20kg (5)ściąganie drążka [...]

Ok, wiec na klatkę mam: 1. Trening A - Wyciskanie na płaskiej planowo---> zobaczę czy jest Smith, ale wydaje mi się że tylko maszyna. 2. Trening B - Butterfly Uwaga na biust Obli Ty to zawsze pomożesz i od technicznej, i od humorystycznej strony Będę uważała

[...] i odrazu kurak z ryzem tak samo jak przed treningiem tylko mam problem bo zanim autobusem dojade z silowni do domu i przygotuje jedzenie to minie z pol godziny i nie wiem czy nie za pozno ten posilek , w dni nietreningowe ok.19 taki sam posilek o 21 to roznie zalezy od humoru albo zrobie owsianke taka jak na sniadanie albo kanapka nie mam [...]

[...] i odrazu kurak z ryzem tak samo jak przed treningiem tylko mam problem bo zanim autobusem dojade z silowni do domu i przygotuje jedzenie to minie z pol godziny i nie wiem czy nie za pozno ten posilek , w dni nietreningowe ok.19 taki sam posilek o 21 to roznie zalezy od humoru albo zrobie owsianke taka jak na sniadanie albo kanapka nie mam [...]

[...] kuracji już około 8 miesięcy i borykam się z syfem który znajduje się z tyłu mojej głowy. Ciągle rośnie i pęka,pęka i rośnie wielokrotnie przebijany, moczony i przykładany czym się...mam nadzieję że niebawem ukojone moje cierpienie zostanie przez skalpel chirurgiczny.... Twarz też jest do zniesienia, choć czeka mnie jeszcze mnóstwo zabiegów [...]

[...] usta,bole w krzyzu i jak narazie to wszystko bo lek biore od niedawna ale wiem,ze warto bo kazde lekarstwo ma jakies skutki uboczne.Wiem,ze to okropnie wyglada jak wyskoczy ci jakis pryszcz na twarzy czy gdzies indziej bo kazdy z nas chce ladnie wygladac ale mi dermatolog oznajmil,ze musze swoje przecierpiec az lek zacznie dzialac i powiem [...]

[...] normami. Ba lekarze uwazaja ze juz ilosc tluszczu ponizej 20-18% jest zagrozeniem dla prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej u kobiety. Czasami sie zastanawiam, czy aby najskuteczniejsza metoda ruszenia w dol takich procentow, dla wiekszosci, nie jest klasyczna dieta niskoweglowodanowa, cos w rodzaju rotacjii iloscia wglowodanow, od [...]

przeczytaj ulotke z izo, zreszta pisalem, ze z wlasnych odswiadczen sa te wiadomosci i sam na sobie czulem bole w stawach i w kregoslupie po czym od dermatolog uslyszalem ze musze przestac dzwigac zelastwo, ja tez jestem "uzalezniony" od silki ale czy warto jak mozna sobie roz***ac stawy ? Wybor nalezy do nas, ja wybralem ta [...]

MMA, można też dyskutować, czy w praktyce bardziej 'ograniczona' jest formuła z kolanami i łokciami, ale za to w pełnych ochraniaczach (zdecydowana wiekszość walk w Polsce) czy też bez łokci i kolan, ale w np. samych rękawicach Tak naprawdę najważniejsze, co się komu podoba i w czym sie odnajduje, a nie niekończące się dywagacje, kto jest lepszy [...]

Witam. Wlasnie sie tam wybieram i zastanawia mnie czy sa karnety 3 razy w tyg i jaka jest ich cena. Co do czlonkostwa w SFD czy wystarczy powiedziec iz ma sie tam konto od lat ot tak i juz rabacik dostaje?

[...] do profesjonalnego masarzysty i masuje mnie 5x w tygodniu po 0,5 godziny i juz tak od 15 dni ale dalej nie ma zadnych efektow bo miesnie mi nie roosnol od tego masazu. Wiec czy te masowanie sie ma jakis sens?????!!!" żałosna prowokacja a tu link: http://www.sfd.pl/Masa%21%21_POMOCY%21%21-t407617-s1.html Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

[...] zrobiłem badanie na ilość białych krwinek i miałem ich strasznie dużo a żadnej infekci nie miałem , puźniej podawali mi jakieś leki i troche pomogło , ale u mnie było innaczej niż u was, a zaczeło się od złamania nogi i miałem komplikacie przez lekarza. Nie wiem czy miało to związek z resztą stawów czy przy okazj wyszła inna choroba.

Ejj jak myślicie patrzą np. troche inaczej na niższych zawodników chodzi mi głównie że jak przegrywają w walce np. bark w bark albo sie odbiajają od silniejych >>?? I czy 1.62 i 57kg to dobre warunki czy słabe ??

[...] 10 dni zauważyłem że ustały wszystkie efekty uboczne takie jak: łupież, schodzenie naskórka z twarzy, złe samopoczucie, bóle głowy i jeszcze kilka innych. Czy to może znczyć że lek żle działa lub przestał działać?? Teraz jade na 20 mg/dzień a od czerwca mam zmniejszyć do 20 mg co drugi dzień. Po tych 36 dniach opprawy oczywiscie wcale [...]

Jakieś tydzień temu miałem złamany nos Chciałem się zapytać osób, które też miały złamanego kulfona, po jakim czasie nos zaczyna swędzieć od złamanie ponieważ to jest objaw gojenia? I czy po wygojeniu można zwiększyć jego wytrzymałość/odporność na obrażenia? Czy są jakieś sposoby?

[...] "machanie ciężar(k)ami" Poniżej treningi A i B, które wykonywałam naprzemiennie i progresja: WYMIARY FOTKY PLANY I ASPIRACJE NA PRZYSZŁOŚĆ Przez kolejne 6 dni, zaczynając od dzisiaj zamierzam się regenerować poprzez wysiłek aero, saunę, być może na basen się skuszę. No i brzuszek non top, wiadomo W tym czasie dietka będzie trzymana na [...]

Ja na 1000 miesiac temu zrobiłem 2:32. za 2 miesiace skoncze 17 lat, a biegam od 6 miesicy. mam pare pytan.. czy ten czas jest w miare dobry jak na moj wiek? Czy mam szanse na jakies mistrzostwa juniorów?? prosze o odpowiedzi

[...] wiem jak... nie chce nabrać masy ale wytrzymałości.od miesiąca biegam, ćwiczę, pływam ale nie tak na maksa. Czas jednak chyba mnie goni. Czy powinnam spróbować z kreatyną? już kupiłam właściwie.. No i jaka dieta żebym nie wyglądałja jak herod baba. Mam 165 cm i waże 58 kg. więcej białek..czy weglowodanów? Proszę o radę.Wy się tu trochę znacie ;)